到目前为止，仍有许多人认为诱发糖尿病的因素只有日常食用过量的糖类这一种。其实不然，诱发糖尿病的因素有很多例如不规律的饮食，身体肥胖等。甚至说“睡觉”都有可能导致人体患上糖尿病。

据相关医学研究表明，睡眠质量与睡眠时间的好坏与长短，会直接影响到人体血糖的含量，不论是睡眠不足还是睡眠过剩都会造成血糖异常，进而影响人体健康。

通常情况下来讲，以下4种不科学的睡眠方式都极有可能将糖尿病“睡出来”，需警惕。

(资料图片仅供参考)

可能诱发糖尿病的4种错误睡眠方式

1、睡懒觉

现如今有许多年轻人生活作息不规律，工作日任务较重，休息不及时，因此通常会在周末睡懒觉美其名曰“补觉”。

特别是在秋天时，人体会感到比其他季节更加疲乏，睡懒觉确实会在短时间内使人体得到放松，但同样它也会给人体带来不少损害。

因为 睡懒觉会使人体固有的生物钟错乱，进而导致血糖分泌紊乱 ，久而久之这种不可控的血糖骤变，很有可能就会诱发糖尿病。

并且多项医学研究都证实，睡懒觉会加剧糖尿病患者的病情，使其体内的血糖浓度不能得到很好地控制。

众所周知早晨4点至9点期间是一天内人体血糖浓度最高的时间段，并且此时血糖浓度的变化也很大。

如果此时睡懒觉，不按时食用早餐，就可能导致一整天人体血糖浓度都处在紊乱之中。因此，为了健康着想大家应及时纠正睡懒觉的不良习惯。

2、熬夜

多位医学专家都曾表示过，不但睡懒觉对人体健康不利，而且熬夜更是会对人体造成不可挽回的损伤。相关医学研究数据表明，当人体睡眠时间多于8小时或小于6小时会使糖尿病的发病几率增大2到3倍。

由于熬夜会破坏人体固有的新陈代谢规律，进而可能使得人体出现一些应激反应，使的血糖浓度骤升，并且夜间人体的代谢较慢，使大部分血糖不能很好地转换成其他物质，长期以往就很可能诱发糖尿病。

3、午觉时间过长

睡午觉是一种良好的生活习惯，它不但能使人在下午工作时保持充沛的精力，而且合理的午休还会降低糖尿病的发病几率，对人体健康也十分有利。

但值得注意的是物极必反， 午休的时间应控制在40分钟以内 ，并且大家应清楚地认识到过度的午休也是不好的。

4、开灯睡觉

当今有很多年轻人出于对黑夜的恐惧或个人习惯原因，睡觉时不关灯，他们认为只要睡眠时间充足就可以，关不关灯无所谓。虽然开灯睡觉也可以缓解身体劳累，但是却会给人体埋下一些不必要的隐患。

据国外研究机构的实验数据表明，在健康状况同样的前提下，开灯睡觉的人免疫力会比关灯睡觉的人低很多。并且开灯睡觉的人体内胰岛素分泌量明显偏少，久而久之就可能引发糖尿病。

通过上文所叙述的，大家不难看出睡眠在人体的整个新陈代谢中是起着至关重要的作用的，良好的睡眠不但不会引发糖尿病，而且还会对人体的健康以及工作学习有很多益处。因此，为了远离糖尿病，希望大家能时刻牢记“不但要睡得足，更要睡的好”这句话。

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